Challenge yourself - Fordere dich selbst heraus!
Lege dich auf den Boden und nun ziehe abwechselnd das rechte und das linke Knie hoch. Falls du dabei Rückenschmerzen bekommst, mache jedes Bein extra und stelle das 2. Bein währenddessen auf. Schau auf die Uhr, wie lange du durchhältst. Notiere die Zeit und trainiere es von nun an 10 Tage lang. Dann vergleiche, ob du dich verbessern konntest!
Das Übungsvideo dazu findest du auf Pinterest oder meinem TikTok-Kanal.
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