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Du willst langfristig Abnehmen?

am September 10, 2023

Du willst langfristig Abnehmen?

Dr. Mareike Awe verrät dir in ihrem Podcast die 3 Schritte zum Wohlfühlgewicht!

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Wieviel Päckchen Butter willst du in 14 Tagen schmelzen lassen?

Jetzt mal Butter bei der Fische... Du kannst jetzt ganz bequem von zuhause aus am 14-tägigen Programm von Siggi und Mareike teilnehmen. Siggi und Mareike kennst du vermutlich von der Fernsehserie the biggest Looser. Und genau darum geht's - so schnell und so gesund wie möglich so viele Päckchen Butter bei dir schmelzen lassen. Das Programm ist speziell dafür ausgelegt zuhause auf kleinstem Raum zu trainieren. Du benötigst dabei keine Vorkenntnisse oder Utensilien. Einfache Ernährungspläne für alle Ernährungstypen runden den Kurs ab. Du willst mehr Infos oder dabei sein? Dann klicke hier !

Online-Kurse - Fitness für zuhause

Online-Kurse?! Fitness für zuhause Du entdeckst immer mehr deine Vorliebe für Onlinekurse? Auch im Bereich Gesundheit und Fitness gibt es bereits unzählige Angebote. Onlinekurse haben viele Vorteile, zB. dass du sie jederzeit absolvieren kannst. Du bist also nicht an Trainingszeiten gebunden und kannst dein Training individuell in deinen Alltag und deinen Lebensrhythmus einbauen. Onlinekurse haben auch den Vorteil, dass du für dich alleine trainieren kannst, dass du nicht an eine Gruppe gebunden bist und du dich ganz auf dich alleine konzentrieren kannst! Onlinekurse haben meiner Meinung nach viel mehr Vorteile als Nachteile. Ich habe zu diesem Thema viel recherchiert unter diesem Link ein paar Online-Kurse aufgelistet, die ich sehr geeignet für ein Training zuhause finde. Schau gern vorbei!

Krafttraining an Geräten verus Krafttraining mit freien Gewichten

Soll ich lieber an geführten Geräten trainieren oder doch lieber mit freien Gewichten? Beide Varianten haben Vorteile und Nachteile, die ich dir hier aufliste. Das Training an geführten Geräten hilft dir vor allem am Anfang beim Erlernen einer Bewegung. Dafür musst du aber zumeist in ein Fitnesscenter gehen und regelmäßig dafür zahlen. Fitnessgeräte, die du dir auch für zuhause anschaffen kannst findest du hier . Das Training mit freien Gewichten ist hingegen viel alltagsnaher. Damit meine ich, indem du nicht an ein Gerät und somit an eine bestimmte Bewegung "gezwungen" bist, trainierst du viel eher in einem Bewegungsmuster, das du auch im Alltag verwendest. Dabei werden oft auch automatisch andere Muskelpartien mittrainiert oder Gelenke stabilisiert. Hanteln für zuhause findest du zum Beispiel hier .

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