Krafttraining zuhause - Welche Übungen eignen sich für Anfänger?
Wenn du mit Krafttraining zuhause beginnen willst, dann eignen sich besonders Übungen, die du irgendwann schon mal gemacht hast, denn beim Krafttraining ist es wichtig zuerst die richtige Bewegungstechnik zu erlernen und danach erst das Gewicht zu steigern. Kennst du also die Übung schon, dann ist die Wahrscheinlich höher, dass du sie auch korrekt ausführst.
Als Übungen eignen sich hier:
- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Kniebeugen
- Liegestütze
- Kreuzheben
- Biceps-Curls
- Beckenheben
Ideen für Trainingsübungen zuhause findest du auch hier!
Mehr Infos zu geeigneten Trainingsgeräten für zuhause findest du hier!
Kommentare
Kommentar veröffentlichen