Dein erfolgreiches Krafttraining zuhause
Krafttraining ist eine Art des Trainings, das du wunderbar bei dir zuhause durchführen kannst, vor allem wenn es um die Kraftausdauer geht. Wenn du deine Kraft verbessern willst, so gibt es verschiedene Methoden, zB. das Kraftausdauertraining, das Hypertrophietraining oder das Maximalkrafttraining. Für die Verbesserung deiner Fitness im Alltag und das Training zuhause ist das Kraftausdauertraining von Bedeutung. Das Kraftausdauertraining kennzeichnet sich dadurch, dass du wenig Gewicht nimmst, dafür aber viele Wiederholungen machst. Und dies geht sogar mit dem eigenen Körpergewicht oder mit handlichen Krafttrainingsgeräten für zuhause. Ein Kraftausdauertraining kannst du täglich durchführen.
Diese Übungen eignen sich für ein Krafttraining für Anfänger.
Auf meinem Tik-Tok-Kanal findest du jeden Tag neue Übungen für dein Krafttraining zuhause, vor allem mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Hilfsmittel. Folge dem Link zum Kanal.
Einfache Hilfsmittel für dein Training zuhause findest du auch online, zB. auf Amazon. Du kannst dich hier durchscrollen.
Mehr Ideen für ideale Trainingsgeräte für dein Training zuhause findest du auf der Seite Trainingsgeräte für zuhause.
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